GYM BALL :vous aide à tonifier et à renforcer des groupes musculaires spécifiques, et en même temps améliorer votre flexibilité. Il est important de maintenir votre équilibre tout au long des mouvements.
PUMP IN GYM : Travail de renforcement musculaire sur une musique dynamique. Avec barre et charge additionnelle, sculpte, tonifie et affine.
CYCLING: exercice cardio vasculaire. On règle le niveau de difficulté en ajustant le réglage de la résistance des roues. On utilise différents types de musiques afin de faire varier l’intensité de l’effort. Cet exercice permet de travailler son cœur et ses jambes, favorise la perte de poids, brûler des calories, des graisses.(pour participer, les adhérents doivent réserver leur vélo et prendre un bracelet à l’accueil avant les cours).
L.I.A ( low impact aérobic) : cours aérobic sans impact (ni saut, ni jogging). On utilise aucun matériel mais simplement la coordination des bras et des jambes dans l’espace (avant, arrière, latéralité) sur de la musique rythmé. Ce cours est étudié dans le cadre d’un travail cardio vasculaire de type endurance. Ces exercices développent la coordination et provoquent une bonne dépense énergétique.
STEP : On utilise un step qui est une sorte de marche. Travail cardio vasculaire et renforcement musculaire localisé sur la tonicité des jambes et des fesses . Les exercices développent la coordination, le souffle…
POWER FIGHT :Entraînement associant le travail musculaire et cardio vasculaire sur des mouvements d’arts martiaux et kick boxing.
MARATHON FITNESS : cours de 2H- développement des qualités physiques et des capacités cardio vasculaire et respiratoire, élastiques.
STRETCH : Le but du cours est améliorer l’élasticité musculaire et la mobilité articulaire au moyen d’étirements et d’assouplissements. Le stretching favorise la récupération après l’effort et permet d’éviter certaines blessures musculaires.
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